コーチング
コーチングは、あなたが自分らしく充実した毎日を過ごすために、仕事でもプライベートでも可能性を最大化させるように、あなたと私が築く協働関係です。
あなたの心の奥で眠っている、想いや気持ちを語ることで、心を整えたり前へ進むためのヒントをコーチと一緒に探します。
コーチングのしくみ
コーチングは、あなたの話をコーチが聴き質問します。あなたは質問に対して考え、コーチに話します。
このサイクルを繰り返す事で、あなたは徐々に頭の中が整理され、気づきを得ます。
そして、その気づきから目標達成や課題解決への自発的行動を決断します。コーチはあなたの行動を後押しします。
自分と向き合う時間をつくり前進する
会話の時間は、通常、定期的に決まった曜日・時間で実施されます。これは、定期的に実施することで行動目標を振り返り、今の気持ちを確認しながら進むことができるからです。
内省の得意な人は自分で振り返ることで前進できますが、ご自身では考えつかないような視点をコーチが供給することで更に強く前進することができます。
また、自分の内面を、普段の生活に関わりのない「第三者」に話すことで、気持ちが楽になったり安心感や癒やしを得ることができます。
忙しい毎日の中で「自分と向き合う時間を定期的につくり心を整える」ことが、あなたの日々の生活の質の向上に大きく役立つことでしょう。
2週間に1回のセッションを3ヶ月間実施するのが一般的です。これを2セット、6ヶ月間以上実施すると変化や前進を感じる方が多いようです。
コーチングの効果がある人、ない人
コミュニケーション技術であるコーチングは、効果がある人とない人がいます。
どんな人が当てはまるのでしょうか？
効果がある人
- 目標や課題に前向きに取り組みたい
- 好奇心が旺盛
- 当事者意識がある
- 素直さを持っている
- 自分をよく知っている
心が健康な状態で、目標や課題を解決したい、現状を変化させたい、そのために《素直な人》はコーチングが効果的です。
中小企業の経営者や個人事業主など、自分の抱える課題を周囲に話せない人にも、コーチングはよい効果をもたらすでしょう。
効果がない人
- 今の現状で充分満足している
- アドバイスや解決の答えを探している
- メンタル的な病を抱えている
- 自分に対して嘘つき（もしくは見栄を張る）
現状で満足しており変化を望んでいない人、課題解決のための答えを求めている人にはコーチングは機能しません。
コーチングを実施するのに適していない心の状態の場合は、産業カウンセラーや心療内科など、メンタルヘルスを取り扱う機関への相談をお勧めする場合があります。
コーチングの価値
私が考えるコーチングの価値は、下記のとおりです。
- 頭の中が整理され、次の行動が明確になります
- 利害関係のない第三者に話すことの安心感を得られます
- 毎日を自信を持って過ごせるようになります
コーチになってからずっと契約頂いているクライアントさんとセッション後に雑談していたのですが、お互いに激しく同意して盛り上がったのが、「コーチングって自分が地に足つけて自信持って生きていくための薬用養命酒みたいなもんだよね」と😂
コーチングの効能は心の滋養強壮です。
— やなけん (@yanaken8787) January 8, 2022
過去にサポートした主なテーマ
- 今後の経営の方向性について
- 独立後の初期行動の振り返り
- 職場での人間関係や、部下育成・マネジメントについて
- 仕事の方向性や考え方、キャリアプラン
- 夢の実現、将来について
- 課題・課題に対しての思考整理
- 自分の性格、特性、内面について
- 出産・子育て、子供の好きなことへの取り組みについて
その他にも、幅広いテーマを取り扱っています。
クライアントの声
こちらでは、実際にセッションを受けられたクライアントの声を一部ご紹介致します。原文で掲載させていただいています。
- 努力の方向性と、どうしてそれをしたいのかが明らかになったのでとても助かりました（20代男性）
- 人に手伝ってもらわないと自分が苦手な一歩目の策定はなかなかうまくできないなぁと思いました。ありがとうございました。（20代男性）
- すごく気軽に、でも雑談にはならずに話せました。やっぱりそうだなーと改めて思ったことが多かったのでいい自己確認の機会になりました。（20代女性）
- アイデンティティについてかなり重い話題ではじまったセッションが、未来への一歩を進める鍵である小さな一歩としてかなり明確になった所。またヤナケンさんのときどき出る本音ぽい声が嬉しかった。（20代女性）
- 制限のない未来を叶えたときの自分の姿など、自分ひとりで自問自答するだけでは出なかったアイディアが出てきたので助かりました。（20代女性）
- これまで自分になかった視点で思考することができ、気づきが幾つかあった。 具体的に、何か行動をすると決めたのは良いと感じた。 話し方、問いかけ方が優しく、お人柄も包容力があり何でも話せるという安心感があった。（20代男性）
- 画面越しでもやなけんさんの人柄の良さ、丁寧さが伝わってきて、信頼感・安心感もってセッションに臨むことができました。お話させていただく中で発見多く、問いかけていただいた内容、わかりやすいご説明へ感謝しております。（20代男性）
- 話を聞いてもらう中で、最初のアンケートフォームで書いていない実現したい事がどんどん出てきて話していた。不思議な体験でした。セッション後に会話のログを頂けたのも振り返りに使用できて非常に嬉しかったです（40代男性）
- テンポがよく、あっという間に話が展開され、思考でとらえやすい自分にとっては、考えこまずにありたい自分の姿ややりたいことがイメージしやすかったです。また、事前のアセスメントフォームを書いただけでも随分と自分と向きあえました。テーマや全体の振り返り、既にできていることなど、自分に対しての気付きが多かったです。やなけんさんが言ってくれた、今の自分は、まさに”スタート”でワクワクしているので、今の自分にはぴったりの言葉でした！（50代女性）
- この時間を通して、「ああ、改めて自分って何か殻を破りたかったんだ。今までの周りに合わせる自分」から羽ばたいて、自分の人生を自分のペースで歩んで行きたかったんだな。そう気づくことができたと思います。◯◯さんは〜なのかもしれないね。というフィードバックがあることで、ああ、確かになあ・・と思考を深めるきっかけができたのはとてもありがたかったです！（20代男性）
体験セッション
「自分にコーチングは役立つのか？」
「相性はどうなのか？」
初めてだと不安も多いと思います。
不安を解消するための体験セッション（オリエンテーション含む）をご用意しています。検討の材料としてご活用ください。
いきなり体験セッションも勇気がいる…そんな方もいらっしゃると思います。ビデオ通話で、ざっくばらんにお話してから体験セッションへ進むことも可能です。もちろん無料。
肩の力を抜いて、お茶しながらお話をしましょう。